Oleh :Widodo Budi Wiharso, S.Pd.SD, Mpeg 3, Mpeg 4.
Apakah anda telah membaca gelar saya? Apa yang tersirat dalam hati anda? Terserahlah anda akan menafsirkan apa. Tafsiran anda adalah sesuai dengan pola pikir anda. Apa yang anda tafsirkan tentang saya sesungguhnya telah terjadi pada diri anda. Tetapi jika anda berpola pikir positif yang independen maka akan menganggap hal itu biasa-biasa saja dan tidak aneh. Semua yang terjadi di dunia ini terjadi berdasarkan kewajaran. Menganggap sesuatu tidak wajar itu hanya terjadi karena kurangnya pemahaman terhadap suatu objek (makrifat).
Karena saya menuliskan gelar ini terinspirasi oleh penulisan gelar seseorang yang bertumpuk-tumpuk. Sehingga dalam hati saya berseru betapa hebatnya orang itu. Betapa pandainya orang itu! Tetapi apakah benar orang itu hebat dan pandai? Sehingga saya memutuskan untuk menirunya. Lalu saya harapkan anda ada yang berseru betapa hebatnya aku! Hingga kepalaku membesar sejagad abuh. Lalu saya bertanya benarkah aku orang hebat? Yang membuat saya tersenyum justru jika anda berseru betapa gilanya kamu, dan betapa pamernya kamu. Tapi terserahlah karena itu hak anda. Saya juga berhak untuk melakukan intermezo meski bukan saat yang tepat. Saya juga bukan tipe gila hormat dan gelar.
Gelar mungkin banyak artinya dalam kehidupan yang normal. Mungkin orang itu hebat. Mungkin juga hanya ingin dianggap hebat atau berbagai kemungkinan lain. Yang paten, gelar merupakan bukti bahwa seseorang telah menyelesaikan suatu program studi tertentu terlepas hebat atau tidak hebat, pintar atau tidak pintar. Tetapi pada saat seseorang menderita asam urat, gelar, jabatan, harta dan lain-lain apakah artinya? Orang tersebut akan lupa gelarnya yang ia ingat hanyalah sakitnya. Alhamdulillah jika masih menyebut nama Tuhannya bukan menyebut nama hewan kegemarannya. Dan dia akan meringis-ringis kesakitan seperti anak kecil. Lantas gelarnya berubah menjadi pasien. Jika penyakit itu berlanjut tanpa pengobatan yang tepat maka pasien akan menjadi lumpuh bahkan bisa meninggal dan selanjutnya gelarnya akan berubah menjadi almarhum. Dan pada posisi ini jangankan gelar, bahkan dunia ini menjadi tidak berarti sama sekali.
Pada posisi inilah manusia akan teruji untuk mengenali diri sendiri. Jika masih termasuk dalam golongan manusia yang baik maka akan banyak manusia lain yang empati.Tapi jika manusia itu tidak baik apa yang akan terjadi? Akan banyak yang mengatakan modar lo,.. mampus! Pada posisi ini pengaruh positif atau negatifnya gelar dan jabatan manusia pada masa sehat terhadap lingkungan akan tercermin. Pada posisi ini sesungguhnya merupakan posisi yang sangat tepat untuk melakukan introspeksi. Apakah saya termasuk manusia yang bermanfaat bagi orang lain ataukah manusia yang sering memakan manusia lain (homo homini lupus)
Ada tiga hal penting Tuhan menurunkan penyakit, diantaranya adalah sebagai cobaan, sebagai akibat masa lalu dan sebagai pengantar ajal. Sebagai cobaan diharapkan kita harus tabah dan berusaha semaksimal mungkin untuk melakukan pengobatan mengingat semua penyakit itu ada obatnya kecuali kematian. Jika belum sembuh artinya belum tepat dalam melakukan pengobatan tersebut. Sebagai akibat masa lalu artinya kita harus introspeksi terhadap apa yang telah kita lakukan pada masa lalu, jika telah ditemukan kekeliruan diharapkan bisa bertaubat atau memperbaiki kekeliruan tersebut. Dan jika penyakit itu diturunkan sebagai pengantar ajal itu hanya bisa ditentukan setelah melakukan usaha semaksimal mungkin tetapi pada akhirnya kematian itu tiba. Pada saat itu kita harus menyadari bahwa saat itu adalah saat perpindahan alam.
Dahulu asam urat adalah penyakit para raja atau para bangsawan, mengingat kaum ini lebih sering menikmati makanan yang lezat. Sekarang penyakit ini menjadi penyakit popular yang menyerang masyarakat baik laki-laki maupun perempuan mengingat sekarang bukan hanya para raja yang dapat menikmati makanan lezat. Tetapi kaum laki-laki akan lebih cenderung terserang telebih dahulu, mengingat kaum ini tidak memiliki hormon estrogen yang dapat membantu membuang asam urat melalui air kencing. Giliran berikutnya kaum hawa ketika mulai memasuki masa menopause dikarenakan produksi hormon estrogennya mulai menurun.
Mengapa makanana yang lezat-lezat dapat menyebabkan asam urat? Hal inilah yang akan saya sampaikan kepada anda, mengingat makanan tersebut banyak mengandung purin (bentuk turunan nukleoprotein), yaitu salah satu komponen asam nukleat yang terdapat pada inti sel-sel tubuh. Purin adalah sisa metabolisme makanan yang berasal dari makhluk hidup, baik itu hewan (daging, jeroan, ikan sarden) maupun makanan dari tanaman (sayur, buah, kacang-kacangan). Purin inilah yang menyebabkan terjadinya asam urat
Selain itu asam urat juga bisa meningkat karena penyakit darah (penyakit sumsum tulang, polisitemia), obat-obatan (alkohol, obat-obat kimia untuk kanker, vitamin B12). Penyebab lainnya adalah obesitas (kegemukan), penyakit kulit (psoriasis), kadar trigliserida yang tinggi. Pada penderita diabetes yang tidak terkontrol dengan baik biasanya terdapat kadar benda-benda keton (hasil buangan metabolisme lemak) yang meninggi. Benda-benda keton yang meninggi akan menyebabkan asam urat juga ikut meninggi.Kerusakan pada ginjal juga dapat meningkatkan kadar asam urat meninggi karena ginjal yang rusak tidak akan mampu membuang kadar asam tersebut melalui air kencing dengan baik.
Untuk itu asam urat yang berasal dari purin ini harus dikontrol berapa kadarnya, normal ataukah berlebihan? Jika normal maka jauh dari masalah tapi jika berlebihan perlu mencurigai penyakit lain lalu melakukan terapi dan diet makanan.
Menurut teori medis kadar asam urat normal pada pria dan perempuan berbeda. Kadar asam urat normal pada pria berkisar 3,5 – 7 mg/dl dan pada perempuan 2,6 – 6 mg/dl. Kadar asam urat di atas normal disebut hiperurisemia yang dapat menumpuk pada bagian tubuh tertentu. Jika manumpuk pada persendian bagian itu akan terasa nyeri, linu dan sulit untuk digerakkan. Jika menyumbat peredaran darah maka bagian kelanjutannya akan mengalami kesemutan dan terasa berat. Jika berlanjut tidak ditangani penyakit ini akan bertambah parah dan menyebabkan kelumpuhan.
Kadar asam urat dalam tubuh perlu dikendalikan dengan cara melakukan diet. Diet dilakukan dengan menghindari makanan yang mengandung purin tinggi dan mengonsumsi makanan yang mengandung purin rendah. Untuk itu pada kesempatan ini saya sajikan kepada anda jenis makanan yang berpurin tinggi ( berasam) dan berpurin rendah (basa) agar anda bisa melakukan diet dengan baik. Tampilan ini saya ambil dari dua versi yang sedikit ada perbedaan:
a. Versi dr. Suryo Wibowo
• Golongan A: Makanan yang mengandung purin tinggi (150-800 mg/100 gram makanan) adalah hati, ginjal, otak, jantung, paru, lain-lain jeroan, udang, remis, kerang, sardin, herring, ekstrak daging (abon, dendeng), ragi (tape), alkohol serta makanan dalam kaleng.
• Golongan B: Makanan yang mengandung purin sedang (50-150 mg/100 gram makanan) adalah ikan yang tidak termasuk golongan A, daging sapi, kerang-kerangan, kacang-kacangan kering, kembang kol, bayam, asparagus, buncis, jamur, daun singkong, daun pepaya, kangkung.
• Golongan C: Makanan yang mengandung purin lebih ringan (0-50 mg/100 gram makanan) adalah keju, susu, telur, sayuran lain, buah-buahan.
b.Versi Ragnar Borg - Jerman.
Makanan yang di depannya bertuliskan huruf “AL” merupakan unsur alkali basa (berpurin rendah). Makanan yang di depannya bertuliskan “AC” merupakan unsur asam (berpurin tinggi).
KOLOM 1
Makanan yang tidak mengandung tepung (kanji)
AL Alfalfa, AL Artichokes
AL Asparagus, AL Kacang panjang (buncis)
AL Kacang (perang), AL Bit (semuanya)
AL Daun bit, AL Broccoli (kubis)
AL Kol (putih), Al Kol (merah)
AL Wortel, AL Wortel dengan daun
AL Cauliflower (bunga kol), AL Celery knob (seledri)
AL Chickory, AL Kelapa
AL Jagung, AL Timun
AL Dandelions, AL Terung
AL Endive (andewi), AL Bawang putih
AL Horseradish (tanaman lobak), AL Kale (sayur hijau)
AL Kohirabi, AL Leek (bawang prei)
AL Selada, AL Cendawan
AL Okra (sejenis kacang-kacangan), AL Olive /buah zaitun matang
AL Bawang merak, AL Osterplant
AL Daun sup, AL Parsnip (semacam wortel)
AL Kacang Arab (segar), AL Pepper (sweet) / Cabe manis
AL Rades (lobak), AL Rutabagas
AL Savory, AL Sea Lettuce (selada laut)
AL Sorrel, AL Spinach (bayam)
AL Soybean (kacang kedelai), AL Sprout (taoge)
AL Summer squash (labu), AL Swiss chard (lobak/bit)
AL Turnips (lobak cina), AL Water cress (seladri air)
KOLOM 2
Protein dan Buah-Buahan
AC Daging sapi, AC Susu-mentega
AC Daging Ayam, AC Kerang
AC Kepiting, AC Keju cotage
AC Bebek, AC Telur
AC Ikan, AC Angsa
AL Madu (murni), AC Jello (agar-agar)
AC Daging kambing, AC Udang
AC Mutton (daging biri-biri), AC kacang-kacangan
AC Tiram AC Daging babi
AC Daging kelinci, AC Gula mentah
AC Daging kalkun, AC Daging kura-kura
AC Veal (daging anak lembu), AL Semua berries
AL Apel, AL Apricot
AL Alpukat, AL Semangka
AL Cranberries, AL Curant
AL Kurma, AL Figs (buah ara)
AL Anggur, AL Jeruk besar
AL Lemon, AL Limau
AL Jeruk, AL Persik/lengkeng
AL Pir, AL Persimmon (Kesemak)
AL Nenas, AL Prem
AL Prune (buah prem), AL Kismis
AL Rhubarb (kelembak), AL Tomat
KOLOM 3
Makanan yang Mengandung Tepung (kanji)
AL Pisang, AC Barley (gandum gerst)
AC Kacang (lima), AC Kacang (putih)
AC Roti , AC Sereal
AC Chestnut (kastanye), AC Jagung
AC Corn meal, AC Crackers
AL Jeruk besar, AC Tepung jagung
AC Tepung GLuten, AC Lentils
AC Macaroni, AC Maize
AC Millet rye, AC Makanan gandum
AC Kacang (tanah), AC Kentang (manis)
AL Kentang (putih), AL Pumpkin (semacam labu)
AC Beras (coklat), AC Labu
AC Tepung Roma, AC Beras (halus)
AC Asinan kobis, AC Tapioca
AC Labu (hubbard)
Daftar bahan makanan di atas adalah hasil kesimpulan dari dua versi yang tidak lepas dari pengaruh subyktifitas yang tidak harus ditaklidi. Daftar itu sudah menjadi teori yang hanya bisa dijadikan acuan dalam melakukan praktik diet. Anda sesungguhnya bisa membuat kesimpulan sendiri berdasarkan kesesuaian praktik dan pengalaman.
Selenjutnya anda bisa menggunakan feeling untuk menentukan sebuah makanan layak atau tidak dikonsumsi sehubungan dengan asam urat anda dengan cara membandingkan rasa nyeri yang muncul. Apakah setelah mengonsumsi makanan itu nyerinya bertambah atau tidak, jika nyerinya bertambah berarti makanan itu perlu dikurangi asupannya. Tetapi tidak semua makanan yang menambah rasa nyeri atau pegal linu berarti banyak mengandung asam urat. Barangkali juga sebaliknya justru makanan itu dapat dijadikan obat penawarnya.
Sebab dalam herbal ada istilah DOC (direction of cure) yaitu reaksi terhadap penyembuhan. Setiap herbal yang digunakan untuk mengobati penyakit jika dimakan orang berpenyakit justru akan bertambah sakit atau mengalami reaksi. Seluruh penyakit yang selama ini disembunyikan oleh obat kimia pereda nyeri akan muncul dan diurai untuk dikeluarkan sehingga jika tidak memahami akan mengatakan obatnya tidak cocok.Tetapi jika dikonsumsi orang sehat herbal tersebut tidak bermasalah atau menimbulan keluhan apa-apa.
Pengobatan
Menurut pengobatan medis penyakit ini dapat diobati dengan menggunakan obat anti inflamasi nonsteroid (antirematik) dan obat penurun kadar asam urat (obat yang mempercepat/meningkatkan pengeluaran asam urat lewat kemih (probenecid) atau obat yang menurunkan produksi asam urat (allopurinol). Kadang juga ada yang memberikan obat pereda nyeri yang berbahan steroid. Jika anda sering mengonsumsi obat ini (yang berbahan steroid) ada kemungkinan besar tulang dan gigi anda akan cepat kropos.
Jika anda masih mempercayai dokter silahkan anda ke dokter untuk melakukan pengobatan. Jalankan nasehat dokter karena kepercayaan juga akan mempengaruhi proses penyembuhan. Sugesti adalah 80% akan membentuk hormon yang mendukung penyembuhan. Ketidakpercayaan akan membentuk hormon yang melawan proses penyembuhan. Jika sudah berulang kali masuk dokter atau rumah sakit tidak kunjung sembuh atau malah bertambah parah atau sudah bosan ke dokter tidak usah khawatir mengingat penyakit asam urat sesungguhnya adalah penyakit yang paling mudah. Anggap saja itu adalah sebuah refresing dalam melakukan pengobatan mengingat penyakit juga bermanfaat sebagai penyeimbang dan rantai kehidupan. Penyakit juga bisa dijadikan mega proyek. Penyakit yang tidak harus dioperasi bisa dihipnotis harus operasi.
Jika sudah bosan ke dokter atau ke tempat lainnya tidak sembuh-sembuh tak usah khawatir. Segera hubungi saya di nomor hp. 085869566626. Dari berbagai sumber
